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比起外卖和快餐,自己制作便当反而更加健康干净。自己制作便当有一个好处,就是有利于减肥的朋友。制作一个瘦身菜单,放进便当盒中。新鲜的西兰花、菠菜、玉米都是不错的选择,主食用紫薯或是杂粮饭代替,加一些坚果增加饱腹感,不要忘了加上水果,菜单会更加完整。

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